Jak sobie radzić z napięciowym jedzeniem? Stres, niepewność, ale i nowoczesny styl życia sprzyjają napięciowemu jedzeniu. O tym, jak sobie z nim radzić na co dzień opowiada psychodietetyk, Beata Kowalska, specjalista portalu Avigon.pl do videokonsultacji on-line. U źródła Idealną sytuacją byłoby jedzenie powodowane wyłącznie głodem fizjologicznym. Głód fizjologiczny regulowany jest przez układ głodu i sytości. To nieodłączne mechanizmy ludzkiego organizmu, które mówią kiedy, ile i czego … Czytaj więcej
Lęk w czasach pandemii – jak przetrwać w trakcie i po izolacji? To co do tej pory było oczywiste i normalne nagle przestało takie być. Nasza rzeczywistość zmienia się z dnia na dzień, a my musimy szybko się adaptować. Jak dobrze funkcjonować w takiej sytuacji? Jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne? Obecna sytuacja związana z koronawirusem podniesie u większości z nas poziom stresu i lęku związanego z niepewnością – ostrzegają … Czytaj więcej
AVIGON.pl – videoterapia on-line Nowa droga dla wsparcia zdrowia psychicznego Temat psychoterapii od lat wzbudza wiele emocji. Jednocześnie, rozwijająca się w zawrotnym tempie neuronauka pozwala znaleźć odpowiedzi na wiele pytań i obalić wiele mitów związanych z jej zasadnością czy działaniem. Podobnie jak w innych dziedzinach dynamiczny rozwój branży psychoterapeutycznej możliwy stał się dzięki nowym technologiom. Nie dziwi więc fakt, że wkraczają one także nie tylko w obszar monitorowania wyników, ale … Czytaj więcej
Brak popędu seksualnego – gdzie należy szukać pomocy? Zaburzenia popędu seksualnego to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez pacjentów w gabinecie specjalisty. Według dostępnych badań zmniejszone odczuwanie potrzeb seksualnych (lub ich brak) częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Częstotliwość ich występowania u panów rośnie wraz z wiekiem (8 proc. w wieku 18-24 lat do 23,5 proc. powyżej 70. roku życia), natomiast u pań problem nie ma korelacji z wiekiem, … Czytaj więcej
Siedzący tryb życia sprzyja depresji 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Badania naukowe potwierdzają, że już około 20 minut szybkiego marszu dziennie może zredukować ryzyko wystąpienia tej choroby o 22 proc . Tymczasem co piąty mieszkaniec Polski przyznaje, że nie spaceruje nawet przez 10 minut w tygodniu. Według Światowej Organizacji Zdrowia z depresją zmaga się ponad 260 milionów ludzi na całym świecie. Eksperci … Czytaj więcej
Rozmowa podstawą udanego związku – czy Polacy chętnie mówią o uczuciach? Rozmowa to jedna z form codziennej komunikacji. Dobór odpowiednich słów często bywa wyzwaniem – nie zawsze potrafimy ułożyć w zdania to, co naprawdę czujemy. Tymczasem komunikacja werbalna nie ogranicza się jedynie do użycia słów w odpowiednim kontekście, ale także pomaga w budowie więzi i kreowaniu poczucia bliskości. Stanowi zarazem podstawę udanych związków. We współczesnym świecie kontakty międzyludzkie coraz częściej ograniczają … Czytaj więcej
Polaków zżera stres Jak pokazują wyniki badania zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń Polacy stresują się zarówno w życiu codziennym jak i od święta. Według 37% respondentów nerwowe sytuacje generuje głównie praca, ale także przygotowania do świąt, co potwierdziło w grudniu 2019 aż 73% Polaków. Skutecznym lekarstwem na stres według 41% respondentów badania serwisu jest przede wszystkim uprawianie sportu, czyli jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych. … Czytaj więcej
PREMIERA AKCJI #STAWIAMNANATURALNOŚĆ Jak pokazują badania przeprowadzone przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych opublikowane na portalu WP.PL, ponad połowa Polek codziennie maluje się do pracy czy szkoły. Co trzeciej na dobrym makijażu zależy tak bardzo, że na jego zrobienie poświęca nawet 20–30 minut. A co z kobietami, które na co dzień nie korzystają z kosmetyków i stawiają na naturalność? Okazuje się, że są równie … Czytaj więcej
Żałoba po śmierci bliskiej osoby – jak poradzić sobie ze stratą? Zbliża się 1 listopada, czyli dzień, w którym szczególnie pamiętamy o naszych zmarłych bliskich.To także czas refleksji i zadumy –moment, by zwolnić i spotkać się z rodziną. Często wtedy wracamy myślami do chwil, gdy te osoby były jeszcze z nami.Wtedy także, częściej niż zazwyczaj, mówi się o temacie żałoby.Marta Kobylińska, psycholog w Centrum Medycznym Damiana podpowiada, jak „zmierzyć się” ze … Czytaj więcej
Alkoholizm białych kołnierzyków – wpływ pracy na uzależnienie od alkoholu Mają pracę, rodzinę, dom i dostatnie życie. Otoczenie postrzega ich jako porządnych ludzi i darzy ogromnym uznaniem. W końcu lata studiów na najlepszej uczelni i prestiżowy zawód zobowiązuje. Jednak takie życie jest również obarczone ryzykiem. Ciągły stres nierzadko prowadzi do wielu lęków i depresji, a stamtąd droga do uzależnienia jest bardzo krótka. Ukryty alkoholizm – najgorszy wróg Nie tak łatwo … Czytaj więcej
