„Boski eliksir” – Syrop z kwiatu kokosu Sunny Life Każdy, kto choć raz się odchudzał, wie, że najtrudniej rozstać się ze słodkościami…..Dieta odchudzająca, choć jest zdrowa dla organizmu i poprawia parametry wyników lekarskich, jest też często pozbawiona wszelkich przyjemności kulinarnych. W trakcie całej kuracji odchudzającej, a także w fazie stabilizacyjnej nowej wagi, najbardziej boimy się….. „zgrzeszyć”. A trzeba pamiętać, ze słodycze również mogą wchodzić w skład jadłospisu osoby odchudzającej … Czytaj więcej
Klucz do długowieczności Archipelag Okinawa, usytuowany na południu Japonii, to rekordzista świata, jeśli chodzi o liczbę mieszkających tam stulatków. Starsi mieszkańcy Okinawy dużo rzadziej zapadają na choroby układu krążenia, cukrzycę, otyłość lub przypadłości wieku podeszłego (nadciśnienie tętnicze czy rak prostaty). W porównaniu z mieszkańcami innych krajów uprzemysłowionych dotyka ich o jedną czwartą mniej zawałów i nowotworów piersi. Starsi Okinawczycy mają wyjątkowo młode tętnice … Czytaj więcej
Włoska kuchnia po wegańsku to tradycja Zapach aromatycznych ziół, smak soczystych pomidorów i dźwięk chrupiącego ciasta to kwintesencja włoskiej kuchni. Wśród tradycyjnych dań z Półwyspu Apenińskiego Rosalba Gioffré wyszukuje przepyszne wegańskie kompozycje, które z łatwością można przygotować w domu. Premiera „Vegano Italiano” już 16 maja. Kuchnia wegańska stała się w Polsce najgorętszą modą kulinarną ostatnich lat. Warszawa zajęła zaszczytne trzecie miejsce na świecie wśród miast z … Czytaj więcej
Słodko-słone zachcianki Jak sprawić, by miłość do słodyczy nie przerodziła się w toksyczny związek? Wszyscy znamy to uczucie, kiedy nagle dopada nas ochota na coś słodkiego, słonego lub po prostu niezdrowego. Co sprawia, że nawet będąc na diecie i zdrowo się odżywiając, nagle nie jesteśmy w stanie się pohamować i sięgamy po tzw. puste kalorie? Jak walczyć z zachciankami? Czym zastąpić słodycze … Czytaj więcej
Witamina D: sposób na zdrowie i dobre samopoczucie! Przytyłeś? Łamią Cię kości? Nie masz nastroju, miewasz nudności i bóle głowy? Przyczyn takich dolegliwości może być oczywiście bardzo dużo, jednak coraz częstszą z nich jest niedobór witaminy D. Na niedobory tej ważnej dla zdrowia witaminy cierpi coraz większa część społeczeństwa, co może nieść poważne konsekwencje zdrowotne. Niedobór witaminy D: jakie niesie konsekwencje? Witamina D kojarzona jest przede wszystkim z … Czytaj więcej
Wielkanoc na stole – kilka sposobów na urozmaicenie tradycyjnych potraw Święta, to dla wielu z nas przede wszystkim czas odpoczynku i rodzinnych spotkań, które warto umilić ucztowaniem przy suto zastawionym stole. Wiele gospodyń coraz częściej modyfikuje świąteczne menu, wprowadzając do niego wyszukane dania, które w świetny sposób urozmaicają tradycyjne, polskie smaki. W tym artykule przedstawiamy kulinarną stronę świąt i radzimy, co zrobić, by dania kusiły nie tylko smakiem, ale też … Czytaj więcej
Jak uzupełnić witaminy i minerały po zimie? Zimowe chłodne wieczory i krótkie dni nie motywują nas do prawidłowego odżywiania. Bardzo często jest tak, że organizm sam domaga się większych ilości jedzenia podczas niskich temperatur czy mrozów. W zimie zazwyczaj jemy tłustsze potrawy, co w połączeniu z małą ilością ruchu powoduje niechciane przybieranie na wadze. Aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, powinniśmy chcieć zadbać o naszą dietę. Zimą mamy … Czytaj więcej
Dawkowanie witaminy D – właściwa suplementacja Choć witamina D może być syntezowana pod wpływem słońca, to zaleca się jej suplementację. Pokrycie dobowego zapotrzebowania na tę witaminę jest bowiem utrudnione, a nawet niemożliwe szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jak właściwie dobrać dawki tego składnika? Warto wiedzieć, że mogą się one różnić w zależności od wieku i stanu zdrowia. Witamina D jest znana ze swoich prozdrowotnych właściwości. Lekarze podkreślają, … Czytaj więcej
Planowanie jest ważne Każda kobieta pragnie, by jej dziecko urodziło się zdrowe. Wiele zależy od kondycji jej organizmu, a także trybu życia. Dlatego tak ważne jest by przygotowania do ciąży rozpocząć odpowiednio wcześnie. Większość lekarzy radzi, by przygotowania zacząć przynajmniej sześć miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Pierwsze tygodnie ciąży są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego rozwoju dziecka – a silna i zdrowa … Czytaj więcej
Sekrety trawienia To, co człowiek je, wpływa na jego sposób myślenia, postrzegania własnego ciała i życia. Dlatego ważne jest, aby stosować zbilansowaną i zróżnicowaną dietę, opierającą się na dobrej jakości, lekkostrawnych produktach, które organizm może właściwie przyswoić. Co jeść, by jelita funkcjonowały prawidłowo? Vanessa Bedjai-Haddad, paryska dietetyczka, odkrywa sekrety trawienia i jego wpływ na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Premiera „Digestfood” już 14 … Czytaj więcej
