Infekcje intymne u kobiet to grupa chorób obejmujących zakażenia układu moczowego i zakażenia dróg rodnych. Odpowiednia dieta ma na celu przede wszystkim zapobieganie rozwojowi cukrzycy, która z kolei znacząco zwiększa ryzyko nawracających zakażeń układu moczowego. Inne produkty żywnościowe, bogate np. w witaminę C wpływają z kolei na zminimalizowanie ryzyka infekcji intymnych. Jak powinna wyglądać dieta osób cierpiących z powodu nawracających …

Tłuszcze trans w ostatnim czasie zyskały złą sławę. Nic dziwnego, bo należy ich unikać  ze względów zdrowotnych. Skąd jednak wiedzieć, jaka żywność je zawiera lub jak je ograniczać w diecie, gdzie znaleźć pomocne informacje – na te dylematy odpowiadamy z dr Agnieszką Jarosz z IŻŻ, ekspertem kampanii „Poznaj się na tłuszczach”. Tłuszcze trans (TFA) uznawane są za jeden z najbardziej …

Choć większość z nas od małego słyszy, że w życiu należy być uczciwym, to czasami drobne kłamstewko może przynieść pozytywne owoce – na przykład wtedy, gdy… chcemy oszukać własny apetyt, aby jeść mniej! Poznaj nasze psychologiczne triki na to, by ograniczyć ilość spożywanego jedzenia bez wysiłku! Jedz na mniejszych talerzach Zawartość talerza będzie wyglądała na bardziej sycącą, jeśli on sam …

Wszyscy znamy to uczucie, kiedy nagle dopada nas ochota na coś słodkiego, słonego lub po prostu niezdrowego. Co sprawia, że nawet będąc na diecie i zdrowo się odżywiając, nagle nie jesteśmy w stanie się pohamować i sięgamy po tzw. puste kalorie? Jak walczyć z zachciankami? Czym zastąpić słodycze i niezdrowe przekąski? Nieregularne jedzenie sprzyja zachciankom Najczęściej po niezdrowe produkty sięgają …

Jeśli masz już dosyć ketchupu bądź musztardy do grillowanych potraw – spróbuj, pysznej pasty. Ajvar to jedna z najsmaczniejszych past, które możemy znaleźć na  macedońskich stołach. To również produkt, który w rodzimej kuchni zrobił furorę. Trudno się dziwić, pasuje idealnie do chleba, zapiekanek, grillowanego mięsa, sałatek, makaronów i wielu innych dań. Ajvar Rolnik serii Premium Mediterana to klasyczna, bałkańska pasta …

Gdy za oknem robi się zielono i jest ciepło, zmieniają się potrzeby żywieniowe naszego organizmu. Chcemy jeść lżej, częściej korzystamy z dostępnych owoców i pijemy zdrowe koktajle. Idealne śniadanie na tę porę roku jest lekkie i kolorowe. Eksperci od zdrowej diety podpowiadają czym się kierować przyrządzając własną wersję tego posiłku i tłumaczą, dlaczego śniadanie jest ważne. Wiosną i latem możliwości …

Kiedy jesteś zadowolona i tryskasz energią wszystkie codzienne zadania w pracy wydają się łatwiejsze, a czas ich wykonywania jest krótszy. Nie każdy dzień zaczyna się jednak wstając prawą nogą. Sprawdź co możesz zrobić, aby w siedmiu prostych krokach zadbać o swoje lepsze samopoczucie. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi Od tego jak postrzegasz świat i ludzi dookoła zależy energia jaką emanujesz,a co …

Jak pisze Rosalba Gioffre autorka książki „Vegano Italiano” weganizm to coś więcej niż dieta, to styl życia oparty na przyjaznej środowisku kuchni cruelty free, która zagościła na dobre na stole autorki i jej rodziny. Ponad 150 przepisów ilustrowanych pięknymi fotografiami na widok, których ślinianki zaczynają mocniej pracować, to wybór ulubionych potraw Rosalby, które zostały jej przekazane przez całe pokolenia kobiet …

Kapary to przyprawa, która szturmem zdobyła kuchnię europejską, zwłaszcza śródziemnomorską. Kapary są bardzo dobrym źródłem antyoksydantów, które opóźniają  proces starzenia i chronią przed chorobami układu krążenia i nowotworami. Kapary to niedorozwinięte pączki kwiatowe kaparu ciernistego, marynowane lub konserwowane. Obecnie są używane jako przyprawa w kuchni, jednak dawniej – ze względu na swoje właściwości lecznicze – znalazły szerokie zastosowanie w medycynie ludowej. Były uznawane za afrodyzjak, a …

Wiosna to okres, kiedy na półkach sklepowych pojawiają się świeże owoce i warzywa. Jednym z doskonałych sposobów na dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin są właśnie koktajle                    i smoothies. Jaki jest najlepszy sposób na ich przygotowanie? Soki i koktajle ze świeżych składników to prawdziwa bomba witaminowa dla naszego organizmu. W zależności od wybranych owoców i warzyw, mogą spełniać określoną rolę dla organizmu. …