Jemy mniej, ruszamy się więcej, a waga rośnie? Czy to objaw choroby? Jesz zdrowo – dużo warzyw i owoców, nie podjadasz chipsów i nie pijesz coli. Do tego w miarę regularnie ćwiczysz, a mimo to waga stoi w miejscu lub nawet wzrasta? Jeśli tycie następuje stopniowo, przyczyny mogą być związane np. z problemami z tarczycą. Ale spokojnie – nie każde 2-3 nadprogramowe kilogramy muszą oznaczać kłopoty ze zdrowiem. Z czego zatem może … Czytaj więcej
„Rozmiar szczęścia nie daje. O zaburzeniach odżywiania i nie tylko” – Marta Kieniuk-Mędrala Szczerze o wszystkich pułapkach życia w rozmiarze XS O wszystkim, czego nie powiedzą ci znane trenerki fitness, o czym nie przeczytasz w internecie i na stronach lifestyle’owych magazynów, z rozbrajającą szczerością opowie Ci autorka tej książki. W jaki sposób się odchudzać, by nie stać się wieszakiem, a mieć kobiece kształty? Cardio, interwały, a może trening siłowy? Co ćwiczyć, by mieć … Czytaj więcej
Jak kontrolować kalorie? Przydatne wskazówki Piękna sylwetka i wymarzony rozmiar ubrań – o tym zawsze przypomina się wszystkim wraz z rozpoczęciem wiosny. Marzymy o tym, by do lata nasze ciało wyglądało nienagannie i zatracamy się w liczeniu kalorii oraz sprawdzaniu jadłospisów rozmaitych diet. Czy to naprawdę ma sens? Jak najlepiej kontrolować kalorie? Jeżeli szukasz przydatnych wskazówek na ten temat, zapraszamy do lektury. Kalorie – czym … Czytaj więcej
Co jeść, aby naturalnie wzmocnić odporność? Zima to intensywny okres zachorowań, dlatego warto zbudować odporność o wiele wcześniej, by nie paść ofiarą sezonowych chorób. Brak słońca oraz niesprzyjające warunki pogodowe nie zachęcają do długich spacerów, a i jakość powietrza nie zawsze jest zadowalająca. Takie środowisko często sprzyja namnażaniu się bakterii. Co robić, aby przeziębienie i grypa nas nie dopadły? Śniadanie na dobry początek dnia Po całej … Czytaj więcej
„Wege w kwadrans”- recenzja książki Katarzyny Gubały Jeśli od zdrowego gotowania wykręcasz się brakiem czasu, wiedz, ze od teraz ta wymówka straciła na wartości. Do księgarń trafiła właśnie najnowsza książka Katarzyny Gubały „Wege w kwadrans”, dzięki której nauczysz się przygotowywać pyszne i zdrowe posiłki w piętnaście minut! Sprawdź – Twój organizm na pewno będzie Ci wdzięczny! Katarzyna Gubała, blogerka, redaktor naczelna luksusowego magazynu Ekostyle, diet coach i … Czytaj więcej
Dieta przy chemii. Co powinna jeść osoba chora na nowotwór? Osoba chora na nowotwór wymaga szczególnej troski przed, po i w trakcie chemioterapii. Szczególnie istotna jest dieta, gdyż jest ona nieodłącznym elementem terapii. Jaką dietę stosować przy chemii? Chemioterapia ma na celu zahamowanie wzrostu nowotworu. Choć ma cele terapeutyczne, jednocześnie działa wyniszczająco na organizm. Wpływa to na ogólny stan zdrowia pacjenta, który może czuć się osłabiony i nie mieć apetytu. … Czytaj więcej
Jogurt naturalny w diecie w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę Kiedy za oknem robi się coraz zimniej, stajemy się bardziej narażeni na wszelkiego rodzaju infekcje bakteryjne i wirusowe atakujące drogi oddechowe. Aby tego uniknąć, przed i w trakcie sezonu zwiększonej zachorowalności na grypę warto wesprzeć swoją odporność. Pomóc w tym może jogurt naturalny. Sezon jesienno-zimowy to okres, kiedy przychodnie lekarskie wypełnione są kaszlącymi i zakatarzonymi pacjentami w różnym wieku. Zwiększonej … Czytaj więcej
Dieta pudełkowa, a wskazania zdrowotne Niewielu z nas wie, że z diety pudełkowej mogą także korzystać osoby cierpiące na różne alergie bądź choroby. Raczej tego typu rozwiązania kojarzy się z osobami aktywnymi, chcącymi się zdrowo odżywiać, bądź będącymi na diecie. Choć oczywiście jest to prawda, że takie grupy stanowią znaczny procent użytkowników diety pudełkowej to są też osoby z problemami zdrowotnymi. Dieta pudełkowa – łatwe … Czytaj więcej
Przewodnik po polskich superfoods Produkty pełne wartościowych składników odżywczych o egzotycznych nazwach podbiły polski rynek. Niestety zagraniczne superfoods mają często bardzo wysokie ceny…a przecież wiele podobnych a nawet lepszych superproduktów mamy w Polsce od wieków. Poznajmy te najbardziej wartościowe. Przedstawiamy listę polskich superfoods, bogatych w witaminy i składniki mineralne, które korzystnie wpływają na nasz organizm a przy tym są niedrogie i bardzo smaczne. – … Czytaj więcej
Zdrowe i smaczne fit przekąski Najczęstszym problemem w utrzymaniu diety jest całkowite zrezygnowanie lub maksymalne ograniczenie słodyczy i innych fast foodów ze swojej codzienności. Dla niektórych jest to wyzwanie porównywalne do rzucenia palenia, podczas którego również pojawia się nieposkromiona chęć podjadania, co skutkuje niestety przybraniem na wadze. W związku z tymi i podobnymi problemami postanowiliśmy poruszyć temat fit przekąsek, które powinny być również stosowane z … Czytaj więcej
