Jak sobie radzić z napięciowym jedzeniem? Stres, niepewność, ale i nowoczesny styl życia sprzyjają napięciowemu jedzeniu. O tym, jak sobie z nim radzić na co dzień opowiada psychodietetyk, Beata Kowalska, specjalista portalu Avigon.pl do videokonsultacji on-line. U źródła Idealną sytuacją byłoby jedzenie powodowane wyłącznie głodem fizjologicznym. Głód fizjologiczny regulowany jest przez układ głodu i sytości. To nieodłączne mechanizmy ludzkiego organizmu, które mówią kiedy, ile i czego … Czytaj więcej
Polska młodzież wśród tych z najniższą samooceną Nastoletni wiek – to czas wątpliwości i pytań dotyczących tego kim jestem i jaki jestem. To czas krytycznego przyglądania się światu i przede wszystkim sobie… Nieatrakcyjni, z nadwagą, ze złymi ocenami, bez markowych ubrań, nieakceptowani w grupie, bez wsparcia rodziców. Oto jak widzą siebie nastoletnie oczy. Według ostatniego badania HBSC (Health Behaviour in School-aged Children), młodzież w naszym kraju ocenia … Czytaj więcej
Relacja córki z ojcem – jak wpływa na dorosłe życie kobiety? Córeczka tatusia – choć niektórym to określenie kojarzy się negatywnie, to w rzeczywistości każda z dziewczyn chciałaby być oczkiem w głowie taty i mieć w nim swojego obrońcę. To właśnie tata jest pierwszym mężczyzną w życiu dziewczyny, od niego zależy, czy jego córka będzie szukała partnera podobnego do niego, czy też będzie to jego zupełne przeciwieństwo. Ojciec wprowadza córkę w … Czytaj więcej
„Wszystko jest łatwiejsze, niż nam się wydaje” Rafael Santandreu – recenzja książki W obliczu wyzwań jakie stawia przed nami codzienność, w chwilach, w których życie nie wygląda jak idealny kadr z Instagrama, można przyjąć kilka skrajnie różnych od siebie postaw. Jedną z nich jest skulenie się, wycofanie, zrzucenie odpowiedzialności za całe zło które nas spotyka na wszystkich innych , włącznie ze złośliwością wszechświata i przysłowiowe załamanie rąk. Jest to nie tylko postawa … Czytaj więcej
„Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje” premiera książki Rafaela Santandreu Zmienianie siebie wymaga pracy i wysiłku, ale jest to najważniejsza praktyka w życiu człowieka – przepustka do dużo lepszego, szczęśliwszego i pełniejszego życia. „Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje” Rafaela Santandreu to potężne narzędzie dla osobistej przemiany i kompletny podręcznik autoterapii. Ponad 80% pacjentów Santandreu osiąga swoje cele terapeutyczne i wskazuje na polepszenie swego świata emocjonalnego. „Wszystko jest łatwiejsze … Czytaj więcej
Lęk w czasach pandemii – jak przetrwać w trakcie i po izolacji? To co do tej pory było oczywiste i normalne nagle przestało takie być. Nasza rzeczywistość zmienia się z dnia na dzień, a my musimy szybko się adaptować. Jak dobrze funkcjonować w takiej sytuacji? Jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne? Obecna sytuacja związana z koronawirusem podniesie u większości z nas poziom stresu i lęku związanego z niepewnością – ostrzegają … Czytaj więcej
Jak odnaleźć w sobie siłę i energię do działania? Jak zachować pogodę ducha, kiedy z każdej strony napływają do nas informacje o kolejnych konfliktach, kryzysach oraz katastrofach? Skąd brać siłę do działania, kiedy czujemy się bezradni? Ulrich Schnabel – autor bestsellerowej „Sztuki leniuchowania” – przedstawia książkę, w której pokazuje, że nie motywacja a racjonalność jest rozwiązaniem współczesnych problemów. „Siła wewnętrznej wolności i dlaczego jest ona dzisiaj tak ważna, jak … Czytaj więcej
Obowiązkowa praca zdalna – jak nie zwariować w domu? Epidemia koronawirusa i podjęte przez rząd decyzje w kontekście jej przeciwdziałaniu, zmieniły na kilka tygodni, a nawet miesięcy życie milionów Polaków. Między innymi wiele firm, w trosce o bezpieczeństwo swoich pracowników, wysłało ich na pracę zdalną (o ile w danej branży istniała taka możliwość) –wszystko po to, by minimalizować ryzyko rozprzestrzeniania się wirusa. W tej nowej rzeczywistości trzeba się jednak … Czytaj więcej
AVIGON.pl – videoterapia on-line Nowa droga dla wsparcia zdrowia psychicznego Temat psychoterapii od lat wzbudza wiele emocji. Jednocześnie, rozwijająca się w zawrotnym tempie neuronauka pozwala znaleźć odpowiedzi na wiele pytań i obalić wiele mitów związanych z jej zasadnością czy działaniem. Podobnie jak w innych dziedzinach dynamiczny rozwój branży psychoterapeutycznej możliwy stał się dzięki nowym technologiom. Nie dziwi więc fakt, że wkraczają one także nie tylko w obszar monitorowania wyników, ale … Czytaj więcej
Akcja Tak Życzliwości Nie Samotności – Terapeutyczny Telefon Wsparcia Instytutu Świadomości Instytut Świadomości w ramach swojej misji społecznej na co dzień prowadzi terapie, procesy terapeutyczno rozwojowe oraz wsparcie emocjonalne dla wszystkich, którzy tego potrzebują. W tym wymagającym i niepewnym czasie bezpłatnie wespiera tych, którym teraz jest najtrudniej – osoby starsze. – Skala wykluczenia społecznego, ograniczeń i pogłębiającej się samotności jest ogromna. – mówi Ewelina Zych-Myłek, Prezes Fundacji Instytut Świadomości. – – … Czytaj więcej
