Jak poradzić sobie z depresją? Depresja coraz częściej uznawana jest za chorobę cywilizacyjną. Dotyka wielu osób niezależnie od płci, wieku, statusu społecznego. Jak możemy sobie z nią radzić? Zaburzenia depresyjne, które nazywane są także w skrócie depresją, to szerokie pojęcie odnoszące się do zespołu objawów depresyjnych zaliczanych do zaburzeń nastroju. Niestety, depresja często jest bagatelizowana, a nieleczona może prowadzić do poważnych problemów. Wśród głównych objawów … Czytaj więcej
Skuteczne odchudzanie w kilku krokach Kolejny raz porzucasz drakońską dietę i ze smutkiem patrzysz, jak wypracowane efekty idą w siną dal? Tym razem chciałabyś schudnąć i utrzymać ten efekt na dłużej? Poznaj kilka kroków to trwałego zrzucenia wagi. Zrzucenie nadprogramowych kilogramów nie należy do najłatwiejszych zadań. Musisz liczyć się, że to proces, który wymaga Twojego zaangażowania i ciężkiej pracy. Nadwaga nie bierze się znikąd — … Czytaj więcej
Jak oszukać nadmierny apetyt – 5 trików psychologicznych Choć większość z nas od małego słyszy, że w życiu należy być uczciwym, to czasami drobne kłamstewko może przynieść pozytywne owoce – na przykład wtedy, gdy… chcemy oszukać własny apetyt, aby jeść mniej! Poznaj nasze psychologiczne triki na to, by ograniczyć ilość spożywanego jedzenia bez wysiłku! Jedz na mniejszych talerzach Zawartość talerza będzie wyglądała na bardziej sycącą, jeśli on sam … Czytaj więcej
Anna Samusionek w doskonałej formie poprowadziła charytatywne warsztaty! Anna Samusionek dała popis swoich umiejętności aktorskich na interaktywnych charytatywnych warsztatach z publicznością. Od lat nie była w takiej znakomitej formie!!!! Aktywność zawodowa Anny Samusionek nie ogranicza się wyłącznie do stałej obecności w serialu „Na Wspólnej” w roli dość demonicznej Ilony Zdybickiej. Jak się okazuje, aktorka wystawia monodram „Narkomanka” i „Pan Tadeusz na wesoło”, ale najbardziej w ostatnim czasie skupiła … Czytaj więcej
UZDRAWIAJĄCA MOC KOLORU Kolor to pierwsze co dostrzegamy w codziennych sytuacjach. Dobrze dobranego kolorystycznie otoczenie może mieć zbawienny wpływ na nasz organizm lub wręcz przeciwnie – spowodować, że będziemy zmęczeni lub zestresowani. W odpowiedzi na potrzeby ludzkiej psychiki i ciała powstała niekonwencjonalna metoda leczenia zwana chromotorepią. Jakie kolory wspomogą nasze leczenie? CHROMOTERAPIA – CO TO? Chromoterapia, nazywana także koloroterapią lub terapią kolorem, jest … Czytaj więcej
Stres Polek – ogólnopolski raport Chociaż 81% Polek ocenia swoje samopoczucie jako co najmniej zadowalające, to aż 92% z nich przyznaje, że zdarza im się odczuwać stres. Co stresuje je najczęściej, jak sobie radzą w kryzysowych sytuacjach? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziemy w raporcie „Stres Polek” przeprowadzonym na zlecenie firmy M.C.M. Klosterfrau Healthcare sp. z o.o. Stresy w domu = stresy w … Czytaj więcej
Ukryte przyczyny codziennych zachowań – recenzja książki Dagmary Skalskiej „Osobowość pełna magii” Czy po odpowiedzi na dwa pytania można rozpoznać typ osobowości? Czy tak znikomy wycinek wiedzy wystarczy do stworzenia wnikliwej analizy największych wyzwań z jakimi zmaga się dany człowiek? Wyzwań nieuświadomionych, często wypartych, przykrytych tysiącem wymówek i takich do których często sami nie mamy wglądu? Przed sięgnięciem po książkę Dagmary Skalskiej „Osobowość pełna magii” odpowiedziałabym, że wszystkie postawione we wstępnie tezy … Czytaj więcej
Jak pokonać swój apetyt? Kompulsywne objadanie się to problem złożony i bardzo utrudniający funkcjonowanie osoby dotkniętej tym zaburzeniem. Przyczyną niekontrolowanych napadów objadania się jest nieumiejętność poradzenia sobie z trudnymi emocjami, a objawem uczucie przymusu jedzenia, mimo że dana osoba nie czuje głodu. Jak wyjść z zaklętego kręgu? Dlaczego nie mogę przestać jeść Źródłami kompulsywnego objadania, tak, jak w przypadku innych nałogów mogą być zbyt … Czytaj więcej
Jestem SENSualna Od 19-21.11.2107 w bajecznym krajobrazie mazurskiego hotelu Zalesie Acive & SPA odbędzie się niesamowite wydarzenie! 28 blogerek z całej Polski weźmie udział w warsztatach motywacyjnych Jestem SENSualna. Nie jadą tam one tylko dlatego, żeby poleżeć w saunie i popływać w basenie. Celem ich spotkania jest odnalezienie w sobie zagubionego lub zapomnianego elementu większej układanki – znalezienia w sobie piękna i wiary we … Czytaj więcej
Depresja i stres zaczynają się w jelitach Stres, depresja, stany lękowe… Coraz więcej osób borykających się z obniżonym nastrojem ląduje na przysłowiowych „kozetkach” u psychologów. Tymczasem okazuje się, że w niektórych przypadkach lepszy efekt od psychoterapii może nam dać zwykła zmiana diety. – Jelita to nasz drugi mózg – mówią specjaliści. Nie ulega więc już żadnym wątpliwościom, że od tego, co jemy zależy nasz nastrój. Lekarze, psychodietetycy … Czytaj więcej
