„UŚMIECHOLOGIA. POZYTYWNA STRONA MYŚLENIA” – czyli jak uśmiechnąć się… do siebie Nowa seria Michała Zawadki, skierowana do dzieci i dorosłych – już w sprzedaży! Prawdziwy szczery uśmiech i radość ma swój początek nie tylko w niesamowitych i fantastycznych zdarzeniach świata zewnętrznego. Zaczyna się tak naprawdę wewnątrz nas i trwa niezależnie od tego co dzieje się dookoła. Czy lubisz samego siebie? Potrafisz zaakceptować swoje wady i cieszysz się zaletami? A może umiesz pogodzić się z porażkami, które spotykają cię w życiu? Do tego czy wierzysz … Czytaj więcej
Dieta wegetariańska wzmacnia odporność Polscy immunolodzy rekomendują dietę rośliną jako tę, która wspiera naszą odporność. Dietetyk Natalia Chybzińska, która na co dzień odpowiada za menu cateringu dietetycznego Kukuła Healthy Food podpowiada jak prawidłowo przygotowywać dania wegetariańskie, by uniknąć niedoborów. Na co zwrócić uwagę przygotowując dania wegetariańskie? – Prawidłowo skomponowana dieta wegetariańska pomimo wyłączenia z niej produktów pochodzenia zwierzęcego jest w stanie dostarczyć wszystkich, niezbędnych … Czytaj więcej
Jak poprawić swoje kwalifikacje w czasie kryzysu W związku z kryzysem gospodarczym specjaliści z różnych dziedzin obawiają się obniżki pensji lub utraty pracy. Jednoczesny brak możliwości swobodnego wychodzenia z domu sprawia, że wielu z nich wykorzystuje obecny czas, by wreszcie zrealizować od dawna planowane działania związane z rozwojem zawodowym i osobistym. Ogromna liczba darmowych źródeł wiedzy sprawia, że podnoszenie kwalifikacji nie wymaga obecnie znacznych środków finansowych, a … Czytaj więcej
Rekrutacja online – jakie metody zyskają na znaczeniu? 19 mln Polaków korzysta z mediów społecznościowych, a ogłoszenia video z ofertą pracy są o 230% częściej otwierane niż te w formie tradycyjnej publikacji. Koronawirus wstrzymał na chwilę cały świat, ale działalność większości branż toczy się dalej. To dobry moment na zmianę podejścia do rekrutacji i wdrożenia bardziej innowacyjnych rozwiązań nie tylko na czas pandemii. To, co było przewidywaniem na … Czytaj więcej
Czy Polacy wiedzą, jak postępować z żywnością w dobie pandemii COVID-19? Według oficjalnego stanowiska FDA, obecnie nie ma dowodów na powiązanie żywności lub opakowań żywności z przenoszeniem COVID-19 . Jednak jak już wiemy, wirus SARS-CoV-2 bytuje przez określony czas na powierzchniach, na które dostanie się w wyniku kontaktu osoby zarażonej z danym przedmiotem , . Takim przedmiotem może być również żywność i jej opakowania. I chociaż większość Polaków świadoma jest tego … Czytaj więcej
„Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje” premiera książki Rafaela Santandreu Zmienianie siebie wymaga pracy i wysiłku, ale jest to najważniejsza praktyka w życiu człowieka – przepustka do dużo lepszego, szczęśliwszego i pełniejszego życia. „Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje” Rafaela Santandreu to potężne narzędzie dla osobistej przemiany i kompletny podręcznik autoterapii. Ponad 80% pacjentów Santandreu osiąga swoje cele terapeutyczne i wskazuje na polepszenie swego świata emocjonalnego. „Wszystko jest łatwiejsze … Czytaj więcej
Myślisz, że tylko prokrastynacja? 10 błędów które możesz popełnić na home office Zaniechane obowiązki domowe, podjadanie, usunięcie pyłku kurzu, który nagle niesamowicie zaczyna denerwować – to i wiele innych nagle wydaje się niesamowicie ważne. Wszyscy to znamy i walczymy z pokusami wynikającymi z pracy z domu. Chociaż rozwiązanie to chroni zdrowie nasze oraz naszych najbliższych musimy się przestawić na inne funkcjonowanie. Jak to zrobić i nie popełniać najczęstszych błędów? Jak wynika z … Czytaj więcej
Lęk w czasach pandemii – jak przetrwać w trakcie i po izolacji? To co do tej pory było oczywiste i normalne nagle przestało takie być. Nasza rzeczywistość zmienia się z dnia na dzień, a my musimy szybko się adaptować. Jak dobrze funkcjonować w takiej sytuacji? Jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne? Obecna sytuacja związana z koronawirusem podniesie u większości z nas poziom stresu i lęku związanego z niepewnością – ostrzegają … Czytaj więcej
Jak odnaleźć w sobie siłę i energię do działania? Jak zachować pogodę ducha, kiedy z każdej strony napływają do nas informacje o kolejnych konfliktach, kryzysach oraz katastrofach? Skąd brać siłę do działania, kiedy czujemy się bezradni? Ulrich Schnabel – autor bestsellerowej „Sztuki leniuchowania” – przedstawia książkę, w której pokazuje, że nie motywacja a racjonalność jest rozwiązaniem współczesnych problemów. „Siła wewnętrznej wolności i dlaczego jest ona dzisiaj tak ważna, jak … Czytaj więcej
Co jeść w obecnych czasach? Wiosną zadbajmy o dietę Przeciętnie podczas zimy przybieramy 2 kilogramy. Na wiosnę chcemy wrócić do formy i wyglądać atrakcyjnie. To czas nie tylko domowych porządków, ale również powrót do noworocznych postanowień. Kiedy obecnie zmuszeni jesteśmy pozostać w domach odpowiednia dieta może okazać się kluczowa w utrzymaniu lub powrocie do formy. Zatem co i dlaczego zmienić w menu i jakich produktów unikać? Zanim jednak zdecydujemy … Czytaj więcej
Kolory we wnętrzach – jak na nas wpływają? komentarz Marty Suchodolskiej, dyrektor kreatywnej Westwing Polska
